लीवर और किडनी की कमी के लिए भोजन की खुराक का उपयोग कैसे करें

लीवर और किडनी की कमी के लिए भोजन की खुराक का उपयोग कैसे करें

हाल के वर्षों में, जीवन की तेज़ गति के साथ, लीवर और किडनी की कमी एक स्वास्थ्य समस्या बन गई है जिससे कई लोग परेशान हैं। लिवर और किडनी की कमी के मुख्य लक्षणों में थकान, कमर और घुटनों में दर्द, चक्कर आना, टिनिटस, अनिद्रा और स्वप्नदोष शामिल हैं। उचित आहार कंडीशनिंग के माध्यम से, लीवर और किडनी की कमी की स्थिति में प्रभावी ढंग से सुधार किया जा सकता है। यह लेख पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म स्वास्थ्य विषयों को संयोजित करेगा ताकि आपको लीवर और किडनी की कमी के लिए आहार अनुपूरकों का विस्तृत परिचय दिया जा सके।

1. लीवर और किडनी की कमी के सामान्य लक्षण

2. अनुशंसित आहार अनुपूरक

3. विशिष्ट आहार चिकित्सा योजना

1.वुल्फबेरी और ब्लैक बीन दलिया

सामग्री: 30 ग्राम वुल्फबेरी, 50 ग्राम काली फलियाँ, 100 ग्राम जैपोनिका चावल

विधि: काली फलियों को 4 घंटे पहले भिगो दें, पकने तक जपोनिका चावल के साथ पकाएं, फिर वुल्फबेरी डालें और 10 मिनट तक पकाएं

प्रभावकारिता: लीवर और किडनी को स्वस्थ बनाता है, आंखों की रोशनी बढ़ाता है और बालों को काला करता है

2.रतालू के साथ ब्रेज़्ड पोर्क पसलियाँ

सामग्री: 200 ग्राम रतालू, 300 ग्राम सूअर की पसलियाँ, 15 ग्राम वुल्फबेरी

विधि: पसलियों को ब्लांच करें और उन्हें 1 घंटे के लिए रतालू के साथ पकाएं, फिर अंत में वुल्फबेरी डालें

प्रभावकारिता: गुर्दे और प्लीहा को पोषण देना, मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करना

3.शहतूत शहद पेय

सामग्री: 100 ग्राम ताजा शहतूत, उचित मात्रा में शहद

विधि: शहतूत को कुचलकर रस निकालें, शहद मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं और गर्म पानी के साथ पियें।

प्रभावकारिता: लीवर और किडनी को पोषण देता है, आंतों को नम करता है और कब्ज से राहत देता है

4. आहार संबंधी सावधानियाँ

5. जीवन कंडीशनिंग सुझाव

1. पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें. प्रतिदिन 23:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है।

2. उचित व्यायाम, जैसे ताई ची, बदुआनजिन और अन्य स्वास्थ्य-संरक्षण व्यायाम

3. अच्छा मूड बनाए रखें और अत्यधिक तनाव और चिंता से बचें

4. लीवर और किडनी पर बोझ कम करने के लिए धूम्रपान बंद करें और शराब का सेवन सीमित करें।

5. लीवर और किडनी के कार्य संकेतकों की नियमित शारीरिक जांच और निगरानी

6. लोकप्रिय प्रश्न और उत्तर

वैज्ञानिक आहार और स्वस्थ जीवनशैली के माध्यम से लीवर और किडनी की कमी की स्थिति में प्रभावी ढंग से सुधार किया जा सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी व्यक्तिगत संरचना के आधार पर एक उपयुक्त आहार चिकित्सा योजना चुनें और लंबे समय तक उस पर टिके रहें। यदि लक्षण गंभीर हैं या बने रहते हैं, तो आपको समय पर चिकित्सीय जांच करानी चाहिए।