अगर आपकी छोटी आंत ठंडी है तो क्या खाएं?

अगर आपकी छोटी आंत ठंडी है तो क्या खाएं?

हाल ही में, इंटरनेट पर स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में चर्चाएं लगातार बढ़ रही हैं, विशेष रूप से पारंपरिक चीनी चिकित्सा कंडीशनिंग और आहार चिकित्सा से संबंधित विषय। यह लेख "ठंडी छोटी आंत" की आम समस्या के लिए वैज्ञानिक आहार सलाह और संरचित डेटा संदर्भ प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में गर्म स्वास्थ्य विषयों को संयोजित करेगा।

1. छोटी आंत का ठंडा होना क्या है?

छोटी आंत की सर्दी एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा शब्द है जो छोटी आंत की शिथिलता के कारण होने वाले सर्दी के लक्षणों को संदर्भित करती है। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं: ठंडा पेट दर्द, दस्त, भूख न लगना आदि। यह ज्यादातर अनुचित आहार, बाहरी ठंड की बुराई या शारीरिक कमी के कारण होता है।

2. पिछले 10 दिनों में लोकप्रिय स्वास्थ्य विषय (आंकड़े)

3. छोटी आंत की सर्दी में सुधार के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ

4. ठंडी छोटी आंत के लिए आहार वर्जित

1. कच्चे और ठंडे भोजन से बचें: जैसे कोल्ड ड्रिंक, साशिमी आदि।
2. ठंडे फल कम करें: तरबूज, नाशपाती, आदि।
3. चिकनाईयुक्त और पचाने में मुश्किल भोजन खाने से बचें
4. कच्चे फाइबर के सेवन पर नियंत्रण रखें

5. अनुशंसित आहार संबंधी नुस्खे

1.अदरक बेर ब्राउन शुगर पानी: अदरक के 3 टुकड़े, 5 लाल खजूर, उचित मात्रा में ब्राउन शुगर, उबालकर पी लें
2.मटन और रतालू का सूप: 200 ग्राम मटन, 100 ग्राम रतालू, 10 ग्राम वुल्फबेरी, 2 घंटे के लिए स्टू
3.दालचीनी बाजरा दलिया: 100 ग्राम बाजरा, 3 ग्राम दालचीनी पाउडर, दलिया में उबाला हुआ

6. जीवनशैली संबंधी सुझाव

1. अपने पेट को गर्म रखें
2. रक्त संचार को बढ़ावा देने के लिए उचित व्यायाम
3. एक नियमित कार्यक्रम रखें और देर तक जागने से बचें
4. मूड अच्छा रखें

7. हाल की गरमागरम चर्चाएँ

प्रमुख सामाजिक प्लेटफार्मों पर, "#विंटरहेल्थचेक-इन" विषय को 200 मिलियन से अधिक बार पढ़ा गया है, और कई स्वास्थ्य ब्लॉगर्स ने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कमी और ठंड को विनियमित करने में अपने अनुभव साझा किए हैं। उनमें से, टीसीएम विशेषज्ञ @生生庄डॉ. द्वारा वीडियो की "थ्री-नाइन नॉरिशिंग यांग" श्रृंखला। झांग को व्यापक रूप से आगे बढ़ाया गया है, इस बात पर जोर देते हुए कि सर्दी कमजोर और ठंडे शरीर को विनियमित करने के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि है।

उचित आहार और जीवनशैली में सुधार के माध्यम से, छोटी आंत की सर्दी के लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है। लक्षण गंभीर होने पर तुरंत चिकित्सा उपचार लेने और डॉक्टर के मार्गदर्शन में व्यापक उपचार प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है।